Erfolge und Stimmen von Klienten
Deine Erfolge zu erreichen und zu feiern ist mein Ansporn. Wenn du es dir vorstellen kannst, können wir es erreichen.
José
-3,3 kg Fett 4,4% weniger
+2,1 kg Muskeln 10 Wochen Betreuung
Jose ist 36 Jahre alt und Mama einer knapp zweijährigen Tochter.
Nach der Schwangerschaft wollte sie abnehmen, fitter werden und sich wieder stark und wohl in ihrem Körper fühlen.
Zu Beginn stand eine ehrliche Analyse ihres Ist-Zustandes. Denn Fortschritt ist nur messbar, wennman weiß, wo man startet.
Wir vereinbarten zwei Trainingseinheiten pro Woche sowie eine individuelle Ernährungsbetreuung.
Einmal monatlich kontrollieren wir die Entwicklung von Körperfett und Muskelmasse.
Unser Fokus: nachhaltiger Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau.
Wir starteten mit sauberen Grundübungen und steigerten Schritt für Schritt Intensität und Belastung.
Denn Abnehmen ist kein Sprint – es ist ein Marathon.
Das Ergebnis spricht für sich: • 2,1 kg Muskelmasse aufgebaut. • 3,3 kg Fett verloren – das entspricht fast 5 Päckchen Butter• Mehr Energie im Alltag. • Ein deutlich besseres Körpergefühl. • Eine sichtbar straffere, definierte Form
Jetzt starten wir gemeinsam in die 30 Tage „Clean-up & Burn“, um ihr Ergebnis weiter zu verbessern.
Sarah
-3,7 kg in 4 Wochen +300g Muskeln
Sarah 43 Jahre jung, hatte das Ziel abzunehmen. Wir hatten ein fixes Ziel vereinbart und eine Strategie. Zweimal die Woche Personal Training mit mir - zusammen mit einer angepassten Ernährung. Zusätzlich eigenverantwortlich Ausdauersport. Sarah wollte einen Push am Anfang bekommen um wieder reinzukommen um dann alleine weiter zu machen.
Der Start:
Am Anfang haben wir einen IST-Zusatnd ermittelt weil man sonst nicht erkennt was funktioniert und was nicht. Es gibt einen unterschied zwischen dem Supkutanen und dem Viszeralem Fett. Zweites ist gesundheitlich bedenklicher. Neben dem Ziel Fett abzubauen wollten wir Muskel aufbauen. Muskeln haben eine Vielzahl von positiven Eigenschaften.
Das Ergebnis:
In nur 30 Tagen mit meiner Betreuung hat Sarah unglaubliche 3,7 kg abgenommen. 300 g Muskelmasse wurde aufgebaut, ihren Körperfettanteil um 3,2 % reduziert und das Viszerale Fett ist um beeindruckende 25,9 Punkte gesunken! Genau der Push den Sarah gebraucht hat. Alleine hat sie dann weitere 5 kg innerhalb der nächsten 3 Monate abgenommen.
Nadja
Halbmarathon
Nadja war Teil der Laufgruppe die im März 2025 gestartet ist.. Sie war jeden Mittwoch fleißig dabei und fehlte nur im Urlaub oder bei Krankheit. Ob bei Kälte, strömendem Regen oder hohen Temperaturen im Sommer – Nadja war immer am Start.
Der krönende Abschluss war ihr Halbmarathon, den sie in einer tollen Zeit absolvierte und auf die sie zu Recht stolz sein kann. Als Eishockeyspielerin brachte sie bereits eine gute Grundlage mit, hat aber noch einmal ordentlich einen draufgesetzt.