Sarah
Sarah 43 Jahre jung, hatte das Ziel abzunehmen. Wir hatten ein fixes Ziel vereinbart und eine Strategie. Zweimal die Woche Personal Training mit mir - zusammen mit einer angepassten Ernährung. Zusätzlich eigenverantwortlich Ausdauersport. Sarah wollte einen Push am Anfang bekommen um wieder reinzukommen um dann alleine weiter zu machen.
Der Start
Am Anfang haben wir einen IST-Zusatnd ermittelt weil man sonst nicht erkennt was funktioniert und was nicht. Es gibt einen unterschied zwischen dem Supkutanen und dem Viszeralem Fett. Zweites ist gesundheitlich bedenklicher. Neben dem Ziel Fett abzubauen wollten wir Muskel aufbauen. Muskeln haben eine Vielzahl von positiven Eigenschaften.
Nach 30 Tagen
In nur 30 Tagen mit meiner Betreuung hat Sarah unglaubliche 3,7 kg abgenommen. 300 g Muskelmasse wurde aufgebaut, ihren Körperfettanteil um 3,2 % reduziert und das Viszerale Fett ist um beeindruckende 25,9 Punkte gesunken! Genau der Push den Sarah gebraucht hat. Alleine hat sie dann weitere 5 kg innerhalb der nächsten 3 Monate abgenommen.